Lateral raise med flaske
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen både på vei opp og ned for å holde spenning i skuldermusklene og forhindre svingning.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en flaske i hver hånd ved siden av kroppen.
- Med håndflatene inn, løft flaskene ut til sidene til skulderhøyde.
- Hold overkroppen stasjonær og unngå å bruke momentum.
- Stopp på toppen, og senk deretter flaskene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
