Lever Sittende Omvendt Flies (parallelt grep)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sett deg mot maskinen med brystet mot puten og grip de parallelle håndtakene.
2. Med en lett bøy i albuene, dra håndtakene ut til sidene.
3. Knip skulderbladene sammen på slutten av bevegelsen.
4. Returner sakte til startposisjonen mens du opprettholder spenningen i skuldrene.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Trapezius30 %

Utstyr

Leverage-maskin

Øvelsestype

Styrke