Stang Skrå Roing

Ekspertråd

Oppretthold en nøytral ryggrad og unngå rykkende vekt; bruk et kontrollert tempo for å maksimere aktivering av ryggmusklene og minimere momentum.

Sett en skråbenk til en vinkel på 45 grader og ligg med ansiktet ned med brystet mot benken.
Hold en stang med et overhåndsgrep, hendene skulderbredde fra hverandre, og la den henge rett under skuldrene.
Trekk stangen mot midjen, og trekke skulderbladene sammen mens du løfter.
Pauser på toppen av bevegelsen, deretter senker du stangen tilbake til startposisjonen.