Hantel dra-bicepscurl
Ekspertråd
Fokuser på å holde albuene inntil kroppen og dra vektstangen oppover kroppen for å engasjere biceps fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, og hold en vektstang i hver hånd ved siden av kroppen.
- Hold albuene tett inntil kroppen og krøll vektstangen oppover, dra den langs kroppen.
- Stram bicepsene på toppen av bevegelsen.
- Senk vektstangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps50 %
Skuldre30 %
Sekundær
Underarmer20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
