Upright row med strikk (under to føtter)
Ekspertråd
Hold brystet oppe og skuldrene tilbake for å unngå krumning av ryggen og for å treffe riktige muskler.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med begge føttene på båndet, hoftavstand fra hverandre.
- Hold båndet med begge hender foran deg, armene utstrakt.
- Trekk båndet oppover mot haken, led med albuene.
- Hold båndet tett inntil kroppen mens du løfter.
- Senk båndet kontrollert ned igjen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Biceps20 %
Underarmer20 %
Mage10 %
Trapezius10 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
