Ring Høy Roing

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Juster slyngeringene til omtrent midjehøyde.
2. Grip ringene med håndflatene vendt mot hverandre og lene deg tilbake, gå fremover med føttene til kroppen din er i en diagonal stilling.
3. Trekk brystet mot ringene, bøy albuene og press skulderbladene sammen.
4. Strekk sakte ut armene for å senke kroppen tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre40 %

Latissimus30 %

Trapezius20 %

Sekundær

Biceps5 %

Underarmer5 %

Utstyr

Slyngetrening

Øvelsestype

Styrke