Suspender Bredtak Invertert Roing på Gulv
Ekspertråd
Stram magemusklene og klem skulderbladene sammen på toppen av bevegelsen for å aktivere øvre ryggmuskler fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Sett opp suspensjonsreimene til å henge rett over gulvet.
- Ligg på gulvet under reimene og grip dem med et bredt overhåndsgrep.
- Hold kroppen din i en rett linje fra hodet til hælene, med hælene i gulvet.
- Trekk brystet opp mot håndtakene mens du klemmer skulderbladene sammen.
- Senk deg kontrollert ned igjen og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre30 %
Latissimus30 %
Trapezius20 %
Sekundær
Biceps10 %
Underarmer10 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
