Kettlebell Ettarms Militærpress til Siden
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og setemusklene for å opprettholde stabilitet og forhindre at du lener deg til siden når du presser.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, kettlebell i en hånd på skulderhøyde.
- Press kettlebellen rett opp til siden uten å lene kroppen din.
- Hold kjernen stram og se rett frem.
- Senk kettlebellen tilbake til skulderen med kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre66 %
Sekundær
Mage17 %
Triceps17 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
