Stang bøyd over bredt grep roing

Ekspertråd

Hold ryggen rett og unngå å runde den for å beskytte ryggraden og maksimere engasjementet av de øvre ryggmusklene.

Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en stang med et bredt overhåndsgrep.
Bøy i hoftene og knebøy lett, hold ryggen rett mens du lener deg fremover til overkroppen nesten er parallell med gulvet.
Trekk stangen mot midjen, hold albuene ute.
Klem skulderbladene sammen på toppen av bevegelsen.
Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
Gjenta ønsket antall repetisjoner.