Landmine Roing med Bøyd Overkropp (V-stang) (Vektskive)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Plasser stangen i landmine-festet og fest et V-stanghåndtak.
2. Stå over stangen og bøy i hoftene, hold ryggen rett.
3. Grip V-stanghåndtaket med begge hender.
4. Trekk stangen mot magen, stram skulderbladene sammen.
5. Senk stangen sakte til startposisjonen.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre30 %

Latissimus30 %

Trapezius30 %

Sekundær

Biceps5 %

Underarmer5 %

Utstyr

Landmine

Øvelsestype

Styrke