Hantel ett arms underhånd fremheving
Ekspertråd
Hold kjernemuskulaturen engasjert og unngå å bruke momentum for å løfte vekten. Dette vil bidra til å isolere skuldermusklene mer effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde avstand, hold en manual i den ene hånden med et underhåndsgrep.
- Hold armen rett og løft manualen foran deg til skulderhøyde.
- Senk manualen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Sekundær
Bryst25 %
Mage25 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
