Vektet full boks øvelse
Ekspertråd
Oppretthold en nøytral håndleddstilling gjennom hele øvelsen for å unngå unødvendig belastning på håndleddleddene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, og hold en vekt i hver hånd på lårnivå.
- Med tommelen pekende oppover og en lett bøy i albuene, løft armene diagonalt foran deg til skulderhøyde.
- Senk vektene tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
