Høy Roing med Vektplate (V3)

Ekspertråd

Fokuser på å opprettholde en nøytral ryggrad og unngå å skuldre for å isolere målmusklene mer effektivt.

Juster setet og brystputen på vippeapparatet slik at det passer til høyden din.
Stå eller sitte, avhengig av maskindesign, og grip håndtakene med begge hender.
Trekk håndtakene mot øvre del av magen, hold albuene høye og i linje med skuldrene.
Aktiver lats og trapes ved å klemme skulderbladene sammen på toppen av bevegelsen.
Slipp håndtakene langsomt tilbake til startposisjonen, fullt utvid armene.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.