Hantel sittende enhånds frontløft
Ekspertråd
Hold ryggen rett og unngå å bruke kroppsbevegelse for å løfte vekten; bevegelsen bør kun komme fra skulderleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med føttene flate på gulvet.
- Hold en manual i den ene hånden med håndflaten ned.
- Hold armen rett, løft manualen foran deg til skulderhøyde.
- Senk manualen sakte tilbake til startposisjonen.
- Fullfør alle repetisjoner på den ene siden før du bytter til den andre armen.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
