Hantel stående vekselvis vertikale fronthøyninger
Ekspertråd
Kontroller manualene gjennom hele bevegelsesområdet for å unngå å bruke momentum, som kan redusere effektiviteten av øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en manual i hver hånd ved siden av kroppen.
- Løft en manual foran deg, hold armen rett, til den er i skulderhøyde.
- Senk manualen kontrollert ned samtidig som du løfter den andre manualen.
- Fortsett å veksle mellom armene for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
