Kettlebell bakre fly
Ekspertråd
Hold en lett bøy i albuene gjennom bevegelsen og unngå å bruke momentum for å løfte kettlebells.
Slik gjør du det – trinn
- Bøy hoftene og hold to kettlebells med håndflatene vendt mot hverandre, armene henger rett ned.
- Med en liten bøy i albuene, løft kettlebellsene ut til sidene til de er parallelle med skuldrene dine.
- Klem skulderbladene sammen på toppen av bevegelsen.
- Senk kettlebellsene tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
