Lever pronert grep sittende roing (plate)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på vippeapparatet med knærne lett bøyd.
2. Grip håndtakene med et pronert grep.
3. Trekk håndtakene mot overkroppen mens du holder ryggen rett.
4. Gå sakte tilbake til startposisjonen mens du opprettholder spenningen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre30 %

Latissimus30 %

Trapezius20 %

Sekundær

Biceps10 %

Underarmer10 %

Utstyr

Leverage-maskin

Øvelsestype

Styrke