Kettlebell Knelende Enarms Bunn-opp Press
Ekspertråd
Hold håndleddet rett og kjernemuskulaturen aktivert for å stabilisere kettlebellen i bunnen-opp-posisjonen gjennom hele pressen.
Slik gjør du det – trinn
- Knel med kroppen oppreist og en kettlebell i en hånd i bunnen-opp-posisjonen.
- Press kettlebellen over hodet, fullt utvid armen mens du holder håndleddet rett.
- Senk kettlebellen tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter armer.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
