Liggende På Magen T
Ekspertråd
Hold nakken nøytral og fokuser på å bevege armene gjennom skulderleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge med ansiktet ned på gulvet med armene utstrakt til sidene, og danne bokstaven 'T'.
- Løft armene opp, mens du klemmer skulderbladene sammen.
- Hold posisjonen kort før du senker armene tilbake ned.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre70 %
Sekundær
Trapezius30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
