Hantel vekselvis skulderpress
Ekspertråd
Hold kjernen stram gjennom hele bevegelsen for å stabilisere kroppen og unngå å svai i ryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en manual i hver hånd på skulderhøyde.
- Press en manual over hodet, fullt utstrakt arm, samtidig som du holder den andre manualen på skulderhøyde.
- Senk manualen tilbake til startposisjonen samtidig som du presser den motsatte manualen over hodet.
- Fortsett å veksle mellom armene for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Sekundær
Mage20 %
Triceps15 %
Bryst15 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
