Liggende Roing Med Bøyd Stang

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge med ansiktet ned på en flat benk med føttene i bakken for stabilitet.
2. Grip en bøyd stang med et overhåndsgrep, hender skulderbredde fra hverandre.
3. Trekk stangen mot magen, mens du klemmer skulderbladene sammen.
4. Senk stangen tilbake til startposisjonen med kontrollert bevegelse.

Detaljer

Primær

Skuldre20 %

Latissimus20 %

Trapezius20 %

Sekundær

Biceps15 %

Underarmer15 %

Bryst10 %

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke