Hantel enarms skulderpress (V2)
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og press vekten direkte over hodet, slik at den er i linje med skulderen på toppen av bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en manual på skulderhøyde med håndflaten vendt fremover.
- Press manualen over hodet til armen er helt utstrakt.
- Paus kort på toppen, deretter senk vekten tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Triceps20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
