Vektsekk Halv Squat med Høyt Trekk
Ekspertråd
Bruk kraft fra hælene og utnytt momentumet fra knebøy for å løfte den vektede sekken.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, og hold en vektet sekk på lårmuskelnivå.
- Senk deg ned i en halv knebøystilling.
- Stå eksplosivt opp, dra den vektede sekken opp til skulderhøyde med albuene foran.
- Senk sekken tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
