EZ-stang antigravitasjonspress
Ekspertråd
Hold albuene under stangen til enhver tid for å opprettholde riktig form og redusere risikoen for skader.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og hold en EZ-stang på skulderhøyde med et overhåndsgrep.
- Press stangen rett opp til armene er helt utstrakte.
- Stopp på toppen, og senk deretter stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Biceps20 %
Underarmer20 %
Bryst20 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
