Kettlebell Rundt Hodet Rotasjon
Ekspertråd
Oppretthold et sterkt grep og flytt kettlebellen jevnt rundt hodet for å engasjere skulderbeltet og kjernen uten å belaste nakken.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en kettlebell foran deg med begge hender.
- Flytt kettlebellen rundt hodet i en sirkulær bevegelse, mens du holder kjernen engasjert.
- Fullfør det ønskede antall rotasjoner i én retning før du bytter til den andre retningen.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Trapezius20 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
