Stang Sittende Militærpress Bak Hodet
Ekspertråd
Utfør bevegelsen kontrollert for å unngå unødvendig stress på skulderleddene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en benk med ryggstøtte, hold en stang på skulderhøyde med et overhåndsgrep.
- Press stangen opp og litt fremover til armene er helt utstrakte over hodet.
- Senk stangen sakte ned til startposisjonen bak hodet.
- Hold kjernen stram og unngå å svai i ryggen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Mage20 %
Triceps20 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
