Stående skulderpress med stang
Ekspertråd
Hold kjernen stram og unngå å svai i ryggen for å beskytte ryggraden og sikre riktig muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en stang på skulderhøyde med et pronert grep.
- Press stangen over hodet til armene er helt utstrakte.
- Senk stangen tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre70 %
Sekundær
Mage20 %
Triceps10 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
