Landmine Enarms Bøyd-Over Roing (V2)

Ekspertråd

Hold ryggen parallell med gulvet og trekk vekten mot hoften for å engasjere lats fullt ut og minimere biceps involvering.

Stå vinkelrett på stangen som er festet i en landmine-feste, og hold enden med den ene hånden.
Bøy deg i hoftene for å få overkroppen parallell med gulvet, og hold en lett bøy i knærne.
Trekk stangen mot hoften, og trekke skulderbladet tilbake mens du ror.
Senk stangen kontrollert til startposisjonen.
Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter til den andre armen.