Kettlebell Halvknestående Enarms Bottoms-up Press
Ekspertråd
Hold håndleddet rett og kjernemuskulaturen stram gjennom hele bevegelsen for å stabilisere kettlebellen i bunnen-opp-posisjonen.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i en halv-knelende stilling med høyre kne opp og venstre kne på gulvet.
- Hold en kettlebell i høyre hånd i bunnen-opp-posisjonen på skulderhøyde.
- Press kettlebellen rett opp over hodet, lås ut albuen og hold håndleddet rett.
- Senk kettlebellen tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
