Strikk enarms skulderpress
Ekspertråd
Sørg for at båndet er godt forankret og oppretthold en stabil kjerne for å stabilisere kroppen under presset.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, båndet forankret under den ene foten.
- Hold den andre enden av båndet med hånden på samme side som den forankrede foten.
- Press båndet over hodet til armen er fullt utstrakt.
- Senk hånden tilbake til skulderhøyde med kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Triceps10 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
