Slynge roing
Ekspertråd
Hold kroppen din i en rett linje og unngå å henge med hoftene for å opprettholde riktig justering og engasjere kjernen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå overfor opphengsankeren og grip håndtakene med håndflatene mot hverandre.
- Lene deg tilbake med armene helt utstrakt og føttene plassert fremover.
- Trekk overkroppen opp mot håndtakene ved å bøye albuene.
- Senk deg kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre30 %
Latissimus30 %
Trapezius10 %
Sekundær
Biceps10 %
Underarmer10 %
Bryst10 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
