Stang Bakre Delt Roing
Ekspertråd
Hold nakken nøytral og unngå å runde ryggen for å opprettholde riktig form og treffe de bakre skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Bøy i hofter og knær, og grip stangen med et overhåndsgrep.
- Hold ryggen rett og parallell med gulvet.
- Trekk stangen mot øvre del av midjen, hold albuene ut til sidene.
- Klem skulderbladene sammen på toppen av bevegelsen.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Sekundær
Biceps30 %
Trapezius20 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
