Stang Bredgrep Oppreist Roing

Ekspertråd

Hold håndleddene rette og unngå rykkvekten; bruk et kontrollert tempo for å minimere skaderisikoen.

Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en stang med et bredt overhåndsgrep.
Løft stangen rett opp, led med albuene og hold stangen nær kroppen.
Løft stangen til albuene er i skulderhøyde.
Senk stangen tilbake til startposisjonen med kontroll.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.