Kettlebell Toarms Militærpress
Ekspertråd
Hold rumpeballene og kjernen engasjert for å gi en stabil base og forhindre at du svai i ryggen når du presser kettlebells over hodet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en kettlebell i hver hånd på skulderhøyde.
- Press kettlebells rett opp til armene er helt utstrakte.
- Senk kettlebells tilbake til startposisjonen under kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre70 %
Sekundær
Mage15 %
Triceps15 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
