Lever lateral løft (V2)
Ekspertråd
Fokuser på å isolere skuldermusklene ved å holde overkroppen stasjonær og unngå å svinge vekten.
Slik gjør du det
- Juster vippeapparatet til din høyde og velg riktig vekt.
- Stå eller sitte med rett rygg, og grip apparatets håndtak.
- Løft håndtakene ut til sidene, hold armene litt bøyd, til de er parallelle med gulvet.
- Senk håndtakene kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Logg Lever lateral løft (V2) i FitAI
Logg settene, repetisjonene og vektene dine automatisk. Få AI-drevne anbefalinger for progressiv overbelastning og tilbakemelding på teknikk — tilpasset din treningshistorikk.
Trente muskler
Lever lateral løft (V2) trener hovedsakelig Skuldre, med Styrke teknikk ved bruk av Leverage Maskin. Å forstå muskelaktiveringsmønstre hjelper deg med å fokusere på riktig utførelse og maksimere treningseffektiviteten.
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Leverage Maskin
Øvelsestype
Styrke
Sett & Reps Veiledning
Nybegynner3 x 10-12
Middels4 x 8-10
Avansert4 x 6-8
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler trener Lever lateral løft (V2)?
Lever lateral løft (V2) trener hovedsakelig Skuldre. Den er klassifisert som en Styrke-øvelse utført med Leverage Maskin.
Hvor mange sett og reps bør jeg gjøre for Lever lateral løft (V2)?
For nybegynnere, start med 3 sett av 10-12. Viderekomne kan gjøre 4 sett av 8-10. Avanserte utøvere kan presse seg til 4 sett av 6-8. Juster basert på målene dine og restitusjonsevnen din.
Er Lever lateral løft (V2) egnet for nybegynnere?
Lever lateral løft (V2) er vurdert som middels vanskelighetsgrad. Nybegynnere kan starte med lettere vekter eller enklere varianter og gå videre til denne øvelsen etter hvert som styrken og koordinasjonen forbedres.
