Hantel En Arm Nøytralt Greps Frontløft
Ekspertråd
Isoler skulderbevegelsen ved å holde kroppen stille; unngå å svinge vekten eller bruke ryggen til å løfte vekten.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og hold en manual i en hånd med et nøytralt grep.
- Hold armen rett og løft manualen foran deg til skulderhøyde.
- Paus kort på toppen før du senker manualen tilbake til startposisjonen.
- Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
