Håndstående mot veggen
Ekspertråd
Hold kroppen din i en rett linje fra hendene til hælene og aktiver kjernemuskulaturen for å opprettholde stabilitet.
Slik gjør du det – trinn
- Vend ryggen mot en vegg og plasser hendene på gulvet, skulderbredde fra hverandre.
- Gå opp med føttene på veggen til kroppen din er i en håndstående stilling.
- Hold armene og bena rette, med hælene hvilende mot veggen.
- Hold stillingen så lenge du kan opprettholde god form.
- Gå forsiktig ned med føttene på veggen for å komme tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
