Skulderpress med maskin (vektskive) (V3)
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og oppretthold en nøytral ryggrad gjennom bevegelsen for å unngå å bue ryggen, noe som kan føre til belastning i korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Juster setet på hevemaskinen slik at håndtakene er i skulderhøyde.
- Sett deg ned og grip håndtakene med begge hender.
- Press håndtakene oppover til armene er helt utstrakte, men uten å låse albuene.
- Senk håndtakene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Sekundær
Bryst25 %
Mage15 %
Triceps10 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
