Stang Frontløft
Ekspertråd
Kontroller vekten gjennom hele løftet for å unngå å bruke momentum, noe som kan redusere effektiviteten av øvelsen og øke risikoen for skade.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en stang foran lårene med et overhåndsgrep.
- Hold ryggen rett og kjernen engasjert.
- Løft stangen jevnt foran deg til skulderhøyde, hold armene rette.
- Pause kort på toppen av bevegelsen.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
