Stang omvendt grep skråbenk roing

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge med ansiktet ned på en skråbenk med føttene flate på gulvet.
2. Grip stangen med et underhåndsgrep, hender skulderbredde fra hverandre.
3. La stangen henge rett ned med armene helt utstrakt.
4. Trekk stangen mot nedre del av brystet, og hold albuene nær sidene.
5. Senk stangen langsomt tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre30 %

Latissimus30 %

Trapezius20 %

Sekundær

Biceps10 %

Underarmer10 %

Utstyr

Vektstang

Spesialbenk

Øvelsestype

Styrke