Kettlebell Bakre Delt Roing

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en kettlebell i hver hånd med et nøytralt grep.
2. Bøy i hoftene og bøy knærne litt, lene deg fremover til overkroppen er nesten parallell med bakken.
3. Hold albuene litt bøyd og løft kettlebellene mot hoftene, klem skulderbladene sammen.
4. Senk kettlebellene sakte tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Latissimus50 %

Skuldre50 %

Sekundær

Utstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke