Hantel Stående Arnold Press

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre, hold en manual i hver hånd på skulderhøyde med håndflatene vendt mot kroppen.
2. Mens du presser manualene over hodet, roter håndleddene slik at håndflatene vender fremover på toppen av bevegelsen.
3. Gjenta bevegelsen, roter håndleddene tilbake til startposisjonen mens du senker manualene.
4. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre60 %

Sekundær

Mage20 %

Triceps20 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke