Liggende På Magen W til Y

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge med ansiktet ned med armene bøyd i en 'W'-posisjon.
2. Løft armene, gå fra 'W'-posisjonen til 'Y'-posisjonen ved å strekke ut albuene og løfte armene over hodet.
3. Klem skulderbladene sammen i 'Y'-posisjonen.
4. Gå tilbake til 'W'-posisjonen og gjenta ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre55 %

Sekundær

Trapezius45 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke