Slynge Y lateral løft
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og oppretthold en lett bøy i albuene for å unngå belastning på leddene. Fokuser på å bruke skuldermusklene til å løfte armene, ikke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Fest opphenget til et sikkert festepunkt over hodet.
- Grip håndtakene og lene deg tilbake med armene utstrakt, dann en 'Y' form med kroppen.
- Løft armene lateralt til skulderhøyde, hold kroppen rett.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
