Stående skulderpress med manualer bak ryggen
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og oppretthold en lett bøy i knærne for å beskytte nedre rygg under pressen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en manual i hver hånd bak ryggen på skulderhøyde.
- Press manualene oppover til armene er helt utstrakte.
- Senk manualene tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
