Lever Høy Roing (Plate)
Ekspertråd
Hold brystet oppe og unngå å rykke vekten for å opprettholde spenningen i de øvre ryggmusklene gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot maskinen og grip håndtakene med nøytralt grep.
- Lene deg litt fremover fra hoftene med rett rygg.
- Trekk håndtakene mot øvre del av magen, og trekk skulderbladene sammen.
- Strekk sakte ut armene for å returnere til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Skuldre20 %
Latissimus20 %
Trapezius20 %
Sekundær
Biceps15 %
Underarmer15 %
Bryst10 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
