Skulderpress med strikk bak nakken

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå på midten av båndet med føttene i skulderbredde avstand.
2. Ta endene av båndet opp og hold dem med hendene på skulderhøyde, båndet bak nakken.
3. Press båndet rett opp over hodet, og strekk armene helt ut.
4. Senk båndet tilbake til startposisjonen med kontroll.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre40 %

Sekundær

Bryst20 %

Mage20 %

Trapezius10 %

Triceps10 %

Utstyr

Strikk

Øvelsestype

Styrke