Manualveksling Sidepress

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en manual i hver hånd på skulderhøyde, håndflatene vender fremover.
2. Press en manual overhead lateralt til siden, strekk armen fullt ut.
3. Senk manualen tilbake til skulderhøyde og gjenta med den motsatte armen.
4. Bytt armer for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Triceps30 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke