Slynge pull-up
Ekspertråd
Aktiver latsene dine og fokuser på å trekke med ryggmusklene i stedet for bare armene. Hold bevegelsene kontrollerte og jevne.
Slik gjør du det – trinn
- Heng fra opphenget med hendene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Trekk kroppen opp mot håndtakene, klem skulderbladene sammen.
- Senk deg kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre20 %
Latissimus20 %
Trapezius20 %
Sekundær
Biceps10 %
Underarmer10 %
Bryst10 %
Mage10 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
