Lever T-stang Roing (Plate)

Ekspertråd

Hold ryggen rett og kjernemuskulaturen aktivert gjennom hele bevegelsen for å unngå belastning på korsryggen.

Stå over stangen med bredt fotfeste og bøy hoftene for å gripe håndtakene på T-stangen.
Hold ryggen rett og løft stangen ved å trekke skulderbladene sammen og trekke stangen mot magen.
Stram ryggmusklene på toppen av bevegelsen.
Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen, og hold ryggen rett.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.